Nager pour ralentir le vieillissement

Publié le 30 juin 2023 (Mis à jour le 29 avr. 2025)
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Selon des études scientifiques, les personnes qui nagent plusieurs fois par semaine présentent moins d’indicateurs de vieillissement que l’ensemble de la population. Vous êtes tenté par une activité aquatique? En tant qu’aîné, vous avez tout intérêt à « plonger »!

Un exercice à faible impact

Comme l’eau supporte votre poids, elle soulage vos membres et vos articulations. La natation représente donc une activité de choix pour les personnes en réadaptation postopératoire, souffrant de douleurs chroniques ou avec des problèmes de mobilité.

Une façon de brûler des calories

L’eau étant presque 800 fois plus dense que l’air, la résistance qu’elle offre au nageur aide à faire disparaître quelques kilos et à maintenir un poids santé.

Une alliée de la santé cardiorespiratoire

Bien que la nage à haute intensité soit idéale pour améliorer votre condition physique, des baignades d’intensité moyenne, mais régulières, suffiront à maintenir votre santé cardiorespiratoire.

Une meilleure santé mentale

À l’instar de tout exercice physique, la natation permet de rétablir un équilibre mental et procure une agréable sensation de bien-être.

Caroline Gareau directrice générale de l’organisme régional Au sein des femmes situé à Rouyn-Noranda.
Photo Le Citoyen – Ricardo Jr Emmanuel

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